高血压患者如何自我的保健

高血压患者如何自我的保健4、适当锻炼身体，避免肥胖。发挥自体降压来协同药物的降压作用，以减少降压药物的用量。锻炼必须掌握好时机，最好根据动态血压的检查结果，避免血压高峰时运动。血压高峰期减少活动，增加休息，防止因活动后血压进一步增高而发生脑血管意外。　　 　　高血压患者如何自我的保健3、饮食控制。饮食控制的主要目的是控制热量、食盐、动物脂肪的摄入。改善膳食结构，低盐饮食，少食胆固醇含量高的食品，如蛋黄、肥肉、蟹、动物内脏等，多食用不饱和脂肪酸、新鲜蔬菜、水果。提倡低脂肪、高钾、高钙、高镁饮食，还要戒烟限酒。
　　高血压患者如何自我的保健2、学会测量血压(电子血压计比较方便)。根据血压的昼夜变化规律，选择在清晨6-7时、中午12—13时、下午16-18时和晚上入睡前测量比较合适。将测量结果作好记录，以备就诊时给医生查阅。根据病情，还可做24小时动态血压监测。
　　高血压患者如何自我的保健1、遵从医嘱。高血压患者应在专科医生的指导下合理用药，正规治疗。
　　高血压是我国最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一。高血压病可造成全身多个器官的损害，以致发生心、脑、肾的严重合并症而危及生命。为了更好地控制血压，预防并发症，提高生活质量，中医诊疗网建议高血压患者在日常生活中应注意如下几点：