高血压预防与治疗

高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

　　六、注意心理、社会因素
　　适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30~60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
　　五、体育活动
　　烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
　　四、戒烟限酒
　　最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
　　三、合理减肥、控制体重
　　饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
　　二、合理膳食
　　每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
　　一、减少食盐摄入量
　　预防高血压病六大措施：

　　关于高血压预防与治疗的方法有哪些？高血压预防与治疗哪些方法更好？下面我来为你解答：长期服用有效的降压药，对高血压预防与治疗仍是目前主要措施之一。由于高血压常无症状，特别是中年人，即使已发展成为重度高血压，也常自我感觉良好。因而凭症状服药，致使病情反复，形成治疗误区。