高血压的日常防治

三是要减轻体重、增加运动，稳定血压水平。将体重指数（BMI）控制在25以下（BMI=体重Kg/身高m2正常范围20-24）；运动可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3~5次，每次30~60分钟。 　　二是要注意合理饮食。高血压患者的饮食遵守低盐、低脂、低热量的原则，每日食盐量每人不超过6g，每日膳食中脂肪量在总热量的25%以下；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。
　　日常生活中如何防治高血压一是要注意劳逸结合，特别是老年朋友，对一些例如打麻将、打牌等不良的生活习惯要节制。
　　那高血压的日常防治方法是怎样的呢？
　　食物疗法是祖国医学治疗学的一个组成部分，“医食同源，食借药威，药助食性，药食同用，相得益彰”高血压病的发生，膳食不当是重要因素 改变膳食结构，合理调配，是防治高血压的重要措 施，利用许多食物的属性，辅助治疗高血压病，是非药物疗法的重要内容。所有的高血压患者，都应当重视食物疗法，以帮助恢复健康。
　　高血压的日常防治方法是怎样的呢？想了解一下高血压的日常防治方法。