高血压怎么注意饮食

定时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化。 　　不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡。
　　适当增加海产品摄入量。
　　多吃新鲜蔬菜和水果。
　　增加含钾和钙丰富的食物的摄入量。对于有肾脏疾病的高血压病人，吃高钾膳食时应慎重。
　　少吃食盐，口味要淡。每日食盐摄入量最好少于6克。
　　控制热量摄入，避免肥胖，保持理想体重（理想体重（千克）=身高（厘米）-105）。少吃含脂肪和糖的食物。
　　那高血压怎么注意饮食呢？
　　在躯体对外来威胁的反应(战斗或退却反应)中，交感神经系统（自主神经系统的一部分）可以暂时使血压升高。交感神经系统能增加心脏收缩的频率和力量，也能使全身大多数动脉收缩，但对有些特定区域的动脉有扩张效应，如骨骼肌，需要增加血液供应。另外，交感神经系统还能减少肾脏排出钠盐和水分，以增加血容量。交感神经系统还能释放肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素能刺激心脏和血管。
　　自然情况下，人的一生中，血压是变化的，婴儿和儿童的血压比成人低。活动对血压也有影响，运动时，血压较高，而休息时血压较低。在每一天中，血压也不一样，早晨血压最高而睡眠时血压最低。
　　高血压怎么注意饮食？不知道高血压怎么注意饮食才行？