原发性高血压的饮食

不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡。 　　适当增加海产品摄入量。
　　多吃新鲜蔬菜和水果。
　　增加含钾和钙丰富的食物的摄入量。对于有肾脏疾病的高血压病人，吃高钾膳食时应慎重。
　　少吃食盐，口味要淡。每日食盐摄入量最好少于6克。
　　那原发性高血压的饮食是怎样的呢？
　　高血压病的最初症状多为疲乏，时有头晕，记忆力减退，休息后可消失。血压明显升高时，可出现头晕加重，头痛甚至恶心、呕吐。尤其在劳累或情绪激动等引起血压迅速升高时，症状明显。但是有的病人即使血压很高也没有症状，这是需要特别注意的。
　　按照世界卫生组织(Who)中医诊疗网建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12．6kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141-159mmHg(18．9-21．2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12．1-12．5kPa)之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
　　原发性高血压的饮食是怎样的呢？不知道原发性高血压的饮食有哪些注意事项？