高血压吃什么食物好

高血压病人应该多吃新鲜水果及蔬菜西瓜，柠檬，橘子，山楂，柿子，香蕉，苹果，大枣，猕猴桃……同时，许多的水果皮也可以对高血压有药用

　　C有防治动脉硬化的发生与发展作用；P可降低血液中胆固醇的含量，增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血的预防有一定作用；E常被称为抗衰老剂，加强血管功能和抗凝血的功能，降低机体对氧的需求量，对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人尤为适用；钾盐能降低血压，能对抗钠盐的升血压的作用；镁——防止高血压病的发生，还能治疗高血压病，临床常用硫酸镁来降压（流行病学调查表明：饮用含镁较高的硬水地区高血压发病率较少）铁——造血所必须的营养成分之一钙——有利于神经肌肉作用水果本身含有的蛋白质较少，但多食用水果可以促进机体对蛋白质的吸收纤维素——水果中含有的维生素较多，能促进肠蠕动，使体内多余的脂肪排出，再加上水果中的脂肪含量少，故肥胖和血脂高的高血压患者多食新鲜水果有益而无害。
　　水果和蔬菜一样含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质，不仅为集体提供了所需的营养物质，而且对预防某些疾病起到了重要作用。

　　高血压吃什么食物好应该是根据什么原则的啊？高血压吃什么食物好处多啊？高血压吃什么食物好是根据什么原则的啊？