高血压者如何带病延年

d、如服药后血压降幅过大引起心慌、头晕等不适时，可处卧位，防止心脑供血不足昏倒而致意外，并及时就医。

c、当劳累、天气变化、饱餐、情绪波动等因素导致胸闷、心前区疼痛等应及时舌下含服消心痛、心痛定等药物并及时去医院治疗。睡眠不佳，可适当服安定等镇静药。

b、出现头痛等症状时，如测出血压较高，应及时就诊，医生会根据病情，适当增服降压药。

a、早晨起床时，发现血压较高时，应服用常备降压药，并卧床半小时左右再起床。

    高血压患者除根据医嘱常规用药外，应及时服用常备药及随身携带的急救药如：

     4、适时用药

     3、根据病情用药：不同时期的高血压患者应用不同类型的降压药物，患者不可自作主张更换药物。

    2、对血压较高的患者，应逐步降低其血压，不可用药过猛使血压骤降，而致重要脏器供血不足，产生不良反应。

    1、从单一的小剂量降压药开始，经一段时间治疗后，根据血压高低适当增减剂量和药物。

    个体化阶梯式治疗，即根据每个患者自身血压的高低、病情轻重和类型不同，并根据不同药物的疗效、副作用来选择适当的药物和治疗方法：

    高血压患者在医护人员的指导下，坚持长期用药，合理用药，将血压控制在基本正常或接近正常的水平，避免或延缓高血压对心、脑、肾等重要器官的损害，其最终治疗效果是满意的。

四、坚持长期用药——个体化阶梯式治疗

    当患者有头昏、头痛、心慌、胸闷、心前区不适、失眠、疲劳和情绪激动时，应及时测量血压，及时就医。

    血压不是恒定的，可随病情、情绪、环境、天气等而变化。即使一天中不同时间的血压也有所不同，如早晨醒后就测量，此时的血压是一天中的最低值，因为迷走神经尚处于抑制状态，醒后20分钟左右测量，由于迷走神经兴奋，血压往往会升高，睡前的血压由于经过一天的活动，血压也是一天中的较高值。所以，高血压患者本人及其家属应学会测量血压，自我观察血压变化。一般每2—3天应测量一次血压，并对测得的血压数值和测量时间作好记录，以供诊疗时给医生参考，并以这些血压变化，作为观察治疗效果及增减更换药物的依据。

三、学会自己测量血压

    5、生活有节奏，避免不良刺激　正常的生活节奏有利于维持人体生物钟的正常节律，因此高血压患者应尽可能坚持有规律较宽松的生活方式，注意劳逸结合，避免紧张的生活和工作。并要避免不必要的精神刺激，尽可能保持平静的心态。

    4、戒除不良嗜好 高血压病人应禁烟、戒酒。

    3、注意食品搭配，保证营养需求 没有哪一种食品能满足人体的全部营养的需要，所以食物品种要多样化，尤其要注意少食高胆固醇的食物，多食一些新鲜瓜果蔬菜。山芋、毛芋、土豆及有降压作用的芹菜、枸杞头等，既可保证营养需要，又可促进肠蠕动，保持大便通畅。

    2、坚持低盐饮食 这不仅是良好的生活习惯，也是重要的预防和治疗措施。据调查，高盐饮食人群高血压的发病率高。高血压患者若能坚持食盐摄人量每日在5g以下，其血压往往可明显降低。有文献记载，成年男性食盐的摄人量每增加1．0 g／日，其血压的收缩压平均要升高0．21 kpa，舒张压升高0．11 kpa，可见低盐饮食对高血压的预防和治疗是十分重要的。

    1、适当控制体重 保持正常体重是健康的表现，体重增加意味着心脏负担加重，高血压病人控制体重尤其必要，措施在于适当控制热量的摄人。做法是一日三餐七分饱，暴饮暴食应绝对避免，适当参加体育锻炼既可增加热量的消耗，又可增强体质。