高血压预防知识

⑦注意防寒保暖，天气变化时要及时更换衣着，特别是严冬季节，清晨起床或夜间临厕时更多加小心。

　　⑥避免精神刺激和过度疲劳。
　　⑤睡眠应当充分，但痰浊内盛而嗜睡者，注意避免久卧伤气。
　　高血压症的预防的方法④保持环境安静，阴虚阳亢进尤忌喧闹。
　　高血压的预防和调理老年高血压病多是中年高血压病的延续，少数病人，甚至早在青年时期就已开始。因此，定期进行体检，有利于早期发现和治疗。
　　高血压预防知识③定期体检，及早发现病人。
　　高血压预防知识②高血压的预防和调理淡食慎味，保持正常体重。血压升高与摄取食盐量有一定关系。如果每天食盐量少于6g，则不易发生高血压。爱斯基摩人每天摄盐4g，无人患高血压病。由此可见，淡食是预防本病的有效措施。做到不吸烟、少喝酒，饮食慎味，使体重保持标准水平，对预防本病也有重要意义。

　　高血压预防知识①生活规律，劳逸结合，情绪乐观，加强体育运动。