如何避免冬季血压升高

您知道人体的血压是否会随着气温的变化而变化吗？一般来说气温降低，人体血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，但是此时血管壁受到的压力就会增加，血压因此而增加，也就是说冬季人体的血压要高很多。那么冬季高血压患者该如何护理呢？

高血压患者在冬天应注意：

正因为是处在冬季，患者更应该注意对情绪的控制，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

冬季应该对血压的高低做严格的检查，医生中医诊疗网建议应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。

长期处于血压较高的状态对人体来说是一个较大的负担和损害，尤其是对心脏，肾脏以及大脑，而冬季是一个特殊的季节，所以希望患者能够采取适当的方法降低血压，减少损害，希望上述方法可以帮助到大家。