高血压患者如何平稳过夏天

夏天对高血压患者来说是一个重要的季节，因为在这个季节里，他们的血压容易出现一些波动。那么夏季如何平稳血压呢?这就需要一定的知识和技巧。我们认为，高血压患者要从饮食和日常习惯上入手来平稳血压，安然度过夏天。

夏天对高血压患者业说是一个坎，这个坎要好好的过，否则身体会出问题。夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

在饮食上，高血压患者有很多要注意的地方，比如可多吃些西瓜、苹果、黄瓜、西红柿、番薯等可以降低血压。高盐是使血压升高的一个重要因素，高血压病人每日盐摄入量应控制在5克以下，同时要增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品，控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食，增加摄入禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。

以上这些就是高血压患者在夏季平稳血压的一些注意事项，病人只要能够保持平静的心态，不要因为炎热而出现心理上的波动，再加上平时适当的日常保养技巧，就可以很安稳的度过夏天。重要的是要从心理上重视起来。