小心 这些动作会导致血压升高

高血压是日常生活中很普遍的一种疾病，也是一种很危险的疾病，很多高血压患者都曾经出现无缘无故的突然间死亡。导致患者无缘无故死亡的原因有很多，可能是由于高血压本身的原因，也可能是由于高血压的并发症导致，还有我们日常生活的一些危险动作，也肯能导致高血压患者在瞬间死亡。

喜欢趴着看书：

趴着看书在正常人看来是没什么，但是对高血压患者来说，却是很危险的。如果长时间保持趴着的状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外，因此，中医诊疗网建议高血压患者禁止趴着看书或看电视，而且看书和看电视的时间也不宜过长，更不宜看恐怖的电影或电视。

听快节奏的音乐

听音乐是一件享受的事情，轻松优美的音乐，可调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐的声音过大、节奏过快就会形成噪音污染，对高血压患者是非常不利的。容易引起患者精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

下蹲起立

适量运动对高血压患者是非常有利的，不过患者最好选择一些动作缓慢、低强度的运动方式，比如：散步、体操、太极拳等缓慢运动。最好不要做一些高强度的运动，尤其是下蹲起立，极易导致血压骤升，而且运动时间不宜过长，一旦出现疲劳感应立即休息。

穿高领衣服，紧扣纽扣

高领衣衫和紧扣领扣，可因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。高血压患者尽量避免，多穿宽松的衣服。

这些日常生活小细节很可能是埋在高血压患者身边的定时炸弹，希望患者在平时一定要多加留意，尽量避免自己拉动它的导火线。自己这样，才能避免高血压的危急时刻出现。