高血压1亿人戴上高帽子

　　正常血压与高血压之间是人为规定的，目的是便于分类，指导临床治疗。1978年，世界卫生组织提出的高血压病的标准是高压≥160，低压≥95；到1994年，这一标准改为血压≥140—90，一项或二项超过正常范围即为高血压病。但血压的测量需要注意：

　　⑴、必须至少连续三次测血压高出正常范围才是高血压病。

　　⑵、测量血压前，必须消除影响血压波动的各种因素，如应安静休息至少5分钟，最好是一刻钟。

　　⑶、测血压前半小时，不能吸烟、喝咖啡、憋尿。

　　⑷、按正规要求选择测血压的仪器，如果不按规范测血压，测出的高血压就有可能不准确，造成假象，那么就是自己吓唬自己了。
　　
降压药，今生与你难分手

　　高血压病因复杂，需要每天、长期、终身服药，以保护心脑肾和大血管免受损害。

　　而且目前的降压药，其药效持续时间少则5—6个小时，最长的也不会超过24小时。每天服药是必须的。

　　有些高血压病患者缺乏常识，以为高血压病是可以治愈的，一旦血压恢复正常就停药，其实这样十分危险。因为停药后血压会很快回升到原来的水平，容易造成停药而导致的并发症如发生前壁心肌梗死，甚至死亡。

　　有一些特殊情况，如晚期肿瘤患者血压不高，不用再服药但必须密切观察血压的情况，以免突然升高带来危险。
　　
得了高血压别慌！

　　1、到医院确诊，是何病因高血压并对症治疗。

　　2、定时测量血压，看是否达到理想水平，尤其是清晨高血压。

　　3、在家自测血压，选好测量仪器，最好是水银柱测压计。

　　4、每天坚持服药，不能间断。

　　5、牢记非药物治疗五大纪律。

　　6、定期复查，常规做法是每年一次。
　　
血压，你为何见了医生就变脸？

　　一般来说，在家测血压比医生测的要低。通常高压要低10—15个毫米汞柱，低压要低5—10个毫米汞柱。比如你的血压在家是125—80，可能到医院就变成140—90。

　　为什么会这样？这多半是精神因素造成。尤其是中青年，进了医院，见到大夫，想到自己的病情，精神开始紧张，血压自然也就高了，这种现象又称为“白大衣高血压”。因此，就医时，应向医生说明自己在家测血压的结果，以便于医生准确判断。

　　另外自己测血压需注意几点：1、早晨起床后测量；2、连续测量并记录二周；通常量右上肢。第一次要左右臂都测量，如果结果一致以后就量右上肢，如果左上肢结果高，以后就量左上肢。
　　
高血压病人得守纪律
　　原发性高血压又称高血压病，没有根治的办法，只有通过药物和非药物结合的方法予以控制。而非药物治疗是降压药物治疗的基础，也是全面治疗计划中不可缺少的组成部分。

　　非药物治疗，高血压病人必须时刻遵守五大纪律：

　　纪律一：减肥。肥胖是高血压病独立的危险因素，高血压病人中50—60％都肥胖，这个比例是正常人肥胖的8倍。

　　纪律二：低盐。每天少吃一克盐，平均血压可降低1—2个毫米汞柱。

　　纪律三：增加钾盐。多吃蔬菜、水果、瘦肉，可增加钾盐的摄入。

　　纪律四：戒酒。尤其是白酒。男子每天不能超过30毫升酒精，女子则不能超过15毫升。　　

　　纪律五：戒烟。如果是轻度高血压，单纯用这些非药物疗法就可以控制血压水平。