高血压患者安稳过夏的对策

我们常说冬季是高血压患者特别注意的季节，但并不代表夏季高血压患者就不需要做好预防。那么夏季对高血压患者来说有哪些威胁因素呢？血压最忌讳的就是忽高忽低，夏季一般白天和晚上血压会出现波动，这对患者来说危害很大，那么如何来控制血压处于一个稳定的状态呢？

夏季高血压患者和家人应采取积极对策，平安度夏，以下四点可供患者参考：

1.温度是影响血压高低的一个关键关键因素，夏季专家提醒高血压患者做好防暑降温。注所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中，最值得提倡的是浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。

2.夏季要做必要的锻炼，科学的安排自己的生活，养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。

3.夏季会大量出汗导致脱水，多喝水可预防脱水，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

4.坚持经常测血压，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。

通过以上的方法相信在面对炎热的夏季的时候，高血压患者有更多的对策来应付血压升高或者降低所带来的危害，专家提醒，莫要让血压忽高忽低，尽量的是血压平稳很重要。