夏天如何做好高血压的保健

高血压患者特别注意的一个季节就是夏天了，因为夏天的天气炎热，病人的心情也会出现烦躁等现象，这些原因很可能会导致病人的血压出现波动，有的还会出现比较严重的问题。那么在夏天的时候应该如何做好高血压的保健呢?

夏天最大的特点就是气温特别高，人体在这种高温之下容易产生不适应的现象。盛夏天气湿热,加上因空调造成的室内外高温差,不少高血压患者会出现血压“打摆子”的现象。在这一特殊的季节，要稳定血压，最主要的对策就是避暑降温。“不同类型的高血压患者应会科学使用空调：肝火型患者气温调低一些关系不大，但气虚型和痰湿型的患者就不能过分贪凉，中医诊疗网建议室温保持在27～28℃就好，并尽量保持室内温度的稳定，缩小室内外温差。”

在夏天也要注意温差的调节，如果温差变化较大，对人们的身体是一种伤害。从高温的室外进入到屋里，不少人习惯一下子把空调开到十几二十度，先凉下来再慢慢往上调。这种做法容易使血管从原来的舒张状态一下子变成收缩状态,为血压升高埋下伏笔。同样，在空调房里逗留长时间后也不宜马上出门。因为外面就是“滚滚热浪”,血管会突然扩张。正确的做法是预先关空调、开窗门，让室内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个缓冲期，这样血压就不太容易“上蹿下跳”了。

由此可见，夏天高血压患者应该做好高血压的保健工作，主要就是要防止心情出现起伏，对气温的这种变化有有相应的应对措施，避免从高温的环境中一下走入低温的环境中，高血压患者很容易出现一些问题。