秋季预防风燥型感冒

　　“这是进入秋季后，比较典型的风燥型感冒症状。”“立秋后，虽然白天天气还比较热，但时令已表现为以燥为主。此时对付感冒，重点是滋阴润燥”。

　秋季预防风燥型感冒　二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

　　西安汉唐医院朱院长介绍，感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由一种或几种病毒引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。因此，在日常生活中应当注意下面几个方面：

　　防感冒：日常生活应注意

　　用药方面，如果是单纯的感冒，补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。还可以吃些清热灵颗粒剂；如果以燥咳为主，可以吃些参贝北瓜膏。多吃些“药用”蔬菜：菜花的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

　　西安华山中心医院贺主任告诉记者，对于初秋的温燥感冒，饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。多喝些杏仁汤也有不错的效果。有条件的还可以自制“五汁安中饮”(牛乳60毫升、韭汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)，有很好的润燥作用。

　秋季预防风燥型感冒　三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

　秋季预防风燥型感冒　一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

　　进入秋季后，感冒的人还真不少。这不，早上刚上班，办公室的老张就捂着鼻子进了办公室，嗓子疼得抱着个水瓶不停的喝水润嗓，而记者早上起床后，也感觉嗓子干痛不已，鼻子还有点小堵，估计是感冒了。这两天感冒的人怎么会这么多呢？这是因为，季节交替时期，天气变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。感冒除一般的症状外，有的人还干咳，鼻涕和痰里有时也会带着少量血丝，这些症状真会吓人一跳。其实，每年立秋后，到医院就诊的感冒病人中，出现类似情况的还真不少。

　秋季预防风燥型感冒　四、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。

　　感冒后：应食滋阴润燥的食物

　　感冒的产生有多种原因，预防是关键，注意以下生活中的几个小细节有助你轻松预防感冒。早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。