护鼻防感冒

　　保持平稳的情绪。经过仪器测定，在同样的外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显下降。因此，在任何情况下，都应避免过度紧张。

　　鼻子是重要的呼吸器官，研究证实，冬季之所以易患感冒，与鼻腔温度下降有关。当鼻腔粘膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘虚而入。可见，加强鼻的保健是十分必要的。

　　坚持鼻部按摩，以促进血液循环。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20－30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各10次，可大大增强抗病和耐寒能力，也可治疗感冒、鼻塞不通。若能坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻，效果会更好。方法是将鼻浸在冷水里，闭气不息，少顷，抬头换气后再浸入水中，如此反复10次左右。

　　注意调节鼻内的“小气候”。鼻腔内应保持温暖湿润，湿度不应低于60％。在寒潮、冷空气来临的天气里，尤其要注意鼻部的保暖。同时，可适时进行局部加温。感冒初期，可用温热水冲洗鼻腔，每次3－5分钟。鼻部温度升高后病毒便不宜生存，另外，还应注意鼻部卫生，可用一条湿毛巾在鼻子上焐一焐。居室内的湿度不宜过低，否则，鼻粘膜的抵抗力会降低。