高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
适度补充纤维食物:
每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
注意锻炼身体:
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。
克服不良情绪:
那女性肛肠疾病怎么预防呢?
从狭义说:发生在肛门与直肠上各种疾病,常见的有30多种,如:内痔、外痔、混合痔、
肛裂、
肛瘘、
肛周脓肿、肛门皮肤病、
肛窦炎、直
肠炎、直肠溃疡、出口性
便秘,
直肠脱垂、
直肠前突、直肠粘膜内脱垂,肛门直肠狭窄、肛门失禁,肛管癌、
直肠癌、肛乳头瘤、
直肠息肉、肛门直
肠结核、肛门神经症、
尖锐湿疣、肛门直肠先天性畸形,肛门直肠外伤等。
女性肛肠应该怎么预防?想了解一下女性肛肠疾病的预防。