憩室病

　　每天摄取足量的纤维(30—35克)是治疗憩室病的首要任务。下列要诀帮助 你获得高纤维。　　

●富曾纤维的食物
　　在6-8周内逐步增加纤维用量，你的消化系统需要一段时间来适应。在前几周，你可能经历胀气及排气，但大部分人可以克服此问题。

●逐渐增加纤维的舞取量　　
　　美国人平均每天摄取16克纤维，这仅是每天应该摄取分量的一半。麦麸似 乎是最有效的纤维。纤维能吸收水分，软化粪便，以利排出。全麦面包是极佳的 麦麸来源。在食物上撒些生麦麸也是不错的方法。蔬菜及水果也是好的纤维来 源。如果你缺少纤维，则吃整个苹果，而不是只喝苹果汁。
●大最摄取纤维　　
营养与饮食疗法
　　按摩左腹以减轻疼痛，也可站立作伸展运动。
●按摩
　　每天检查粪便是否带血。如果粪便呈黑色，取少量送医分析。培养每天定时排便的习惯。可在早晨刚起床时服用纤维素及嗜酸菌，以助肠子蠕动。
●定期自我检查
　　虽然塞剂能迅速地终解便秘，但它们并非刺激肠子蠕动的最佳选择。长期使用会产生依赖性，使你需要使用更多的塞剂，造成恶性循环。
●勿使用肛门塞剂
　　干李、李子汁、药草茶都是非常有效的天然通便剂。
●使用天然的通便剂
　　内的食物及未被消化的食物，并减轻疼痛。4粒木炭粒有助于吸收废气。勿与其他维生索或药物合用，服时要配一大杯水。
　　用约2．28升的温水。(请见下卷第八章的灌肠剂)。这些灌肠剂帮助去除卡在结肠
●使用灌肠剂
运动有助于肠子蠕动，使粪便顺利排出。
●做运动
　　勿压抑排便的需求，否则，你所补充的纤维及液体皆前功尽弃。
●勿忍便
家庭治疗措施
　　
　　憩室炎的症状包括痉挛、便秘、下痢或呕吐。有些人则毫无症状。饮食习惯不良及情绪紧张都会使问题更复杂。如果怀疑是食物过敏，不妨作一次过敏测试。未完全消化的淀粉质容易造成食物太快通过结肠。饮食不良、家族病历、胆囊疾病、肥胖症、及冠状动脉疾病等，均会增加罹患憩室炎的几率。
　　憩室炎的特征是结肠粘膜发炎，导致大肠内形成小囊状域(即憩室)。这些小囊很典型地会出现于便秘时。因为当费力将干硬的粪便排出时，所施的压力容易使结肠壁较弱的部位形成小囊袋。这些小囊本身不会引起什么症状，但如果有排泄物陷入其中，易造成感染及发炎。
　　罹患憩室病的病人当中，仅约10％会发生憩室炎——一种疼痛的发炎，可能变成严重的疾病。因此，患憩室病并不表示注定要发生剧痛及住院疗养。
　　憩室病是随着食品加工业的进步而来。20世纪以来，人类的生活发生许多改变。研究显示，超过半数的60岁以上的人罹患憩室病，此病的特征是沿着结肠外壁有似葡萄的小囊袋(即憩室)。这些小囊袋可以透过X光显示出来．但许多人从未察觉自己有憩室病。　　

憩室病