第一要先喝水.其次吃一些粗膳食纤维事物.例如芹菜,香蕉等等.必要时可以考虑灌肠.如果有肛裂,切记排便时用力.PS:一楼说的用 大黄什、果导、番泻叶(泡水)等。完全是错误的.这些不是治疗便秘的药物.都是清肠的中药.做肠镜检查时才吃这些药.