腹泻与便秘怎么治疗

第五招：生活有规律。便秘很大程度是由于粪便在体内积聚时间过长，导致粪便干燥形成宿便。正常人每天需要排便一次，并且可以根据自己的生活习惯定时排便。建立排便条件反射，养成定时排便的习惯，可以有效防止便秘。

　　第四招：一定的运动量。多运动能促进胃肠蠕动，可选择快走、游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。
　　第三招：补充"润滑剂"。为减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中要增加能起润滑作用的油脂。此外要经常喝水，保持体内充足的水分。还应该吃一些蜂蜜，蜂蜜对预防便秘效果很好。
　　第二招：增加纤维素。富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。所以要多吃粗粮、杂粮，谷豆混着吃营养价值更高。每天还要保证充足的新鲜蔬菜和时令水果的摄入。
　　第一招：增加肠动力。充足的蛋白质能增加胃肠动力，使胃肠蠕动有力量，促进肠蠕动。可适当摄入优质、高蛋白质的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、酸奶等。尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群环境，抑制腐败细菌的繁殖。
　　多吃蔬菜预防便秘，这是人们对便秘的最普遍认识。但事实上，很多常年吃素的人也容易便秘，原因是光摄入粗纤维是远远不够的，防便秘还必须保证摄入充足的蛋白质、适当的油脂类食物，再加上运动以及良好的生活规律，这样才会有效果。
　　治疗便秘的5个妙招：
　　治法二：采用单纯罐法，贴敷姜、蒜、伤湿止痛膏罐法，涂姜、蒜、风油精等药罐法，温水罐法等。属虚寒型者，宜选用灸罐法。均留罐十至十五分钟，每一至二日施术一次。
　　治法一：每次取背部痛点或一至二个俞穴，腹部二穴，下肢一穴施行挑罐法，留罐十至十五分钟，三至四日施术一次；或施以出、留针罐法，皮肤针罐法等，留罐十至十五分钟，每一至二日施术一次。
　　2.取穴：从肝俞至小肠俞的膀胱经上寻找压痛点(如无压痛点，则自上而下每次取一至二对俞穴)、水分、盲俞、阴交、天枢、关元、足三里(交替)、三阴交(交替)。
　　治法：采用单纯罐法或敷蒜(姜)罐法。灸罐法、温水(姜、蒜水)罐法、徐药罐法等，留罐十至十五分钟(婴幼儿留罐约二分钟)，每日一次，病情明显缓解后改隔一至二日施术一次。
　　1.取穴：神阙。

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