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注意防寒防潮:注意防寒防潮,就避免了关节炎的发病诱因,可以减少发病的次数。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖,局部可以用
护膝、护腕、穿长袜或戴手套等,不穿湿衣,湿鞋、湿袜等;尽量使用温水,避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜。
科学适当运动:对于没有关节病变的人来说,正确和适当的运动就是保护关节,不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施。而对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重的运动,如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等,增加局部肌肉力量。发病时尽量休息,避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动,同时配合正确的临床治疗,才会逐步恢复正常的关节功能。
正确合理饮食:首先要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。同时要多食用高量维生素D食物,适量补充其他维生素和矿物质。
正常的心理状态:研究表明,心理应激和精神创伤与类风湿关节炎的起病有关,精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常状态会诱发类风湿性关节炎。保持心情舒畅对预防类风湿性关节炎有重要意义。
建议了解一下:【孔氏验方类风湿康复汤】能增强关节血液循环、帮助积液,水肿通过血管排出,为损伤组织提供足够的养分,可使风、寒、湿引起的腰痛、肢体关节痛、肿胀、晨僵、四肢麻木等症状全面改善,恢复人体正常机能。解除患者对传统西医治疗药物均有副作用的困扰!治疗要趁早,防止关节畸形!