如何才能避免风湿的侵害

我们的健康面临着风湿的严重威胁，这使大家正常的生活和工作处于被侵扰的边缘。在日常积极预防风湿的发生是我们保证自己健康生活快乐工作的重要前提。那么，我们应该从哪些方面做起避免风湿病的侵害呢？

首先，我们要保持生活有规律，工作的时候注意劳逸结合，不要过度劳累。平时要做到起居有常，饮食有节，不要经常熬夜，要保证良好的睡眠质量，这对预防风湿是非常重要的。

另外，饮酒是痛风的重要诱因，所以我们在生活中要限制饮酒。过度饮酒会使体内乳酸过多容易诱发风湿的侵袭。有人认为喝啤酒容易痛风、喝白酒没事，这是根本错误的。啤酒容易导致尿酸增高，诱发痛风；白酒含酒精多，影响肾脏的排泄，很容易造成风湿病的侵袭。

再有，大家在平时的生活中要注意经常参加体育锻炼，这样可以使关节肌肉得到很好地保健。但在运动的过程中一定要注意选择适当的锻炼方式并坚持适当的运动量。我们在锻炼的时候要注意张弛有度，游泳、太极拳、瑜伽等不是太强烈的运动对身体比较有好处。

最后，注意日常保暖是非常重要的预防风湿病的措施。尤其是爱美的女性不要因为漂亮而忽视了健康，要注意根据季节冷暖添加衣服，按规律办事。如果春天没化冻或者冬天下雪了还穿着裙子，尤其是在月经或者怀孕期间，就会造成风湿的侵袭。

大家在日常生活中要采取各种有效措施积极预防风湿的侵袭，尽最大努力避免风湿对健康的侵害，这是在为自己赢得一个美好的明天，所以大家都要给以高度重视。