怎样才能避免风湿病的发生

目前，风湿病成为了对人们健康威胁巨大的骨科疾病，给人们造成的健康损害是我们难以想象的。那么我们大家在生活中要怎样积极预防风湿的发生，避免风湿的侵袭我们的健康领域呢？

1.保持正常的心理状态

近年来，大量的风湿临床调查表明，负面的心理状态会在很大程度上诱发风湿病。在日常生活中的精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等都可以成为诱发风湿的危险因素，而在患了病后，情绪波动又往往使病情加重。现代西方免疫学研究证明，机体的免疫能功能同样受神经和内分泌因素的调节，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能有重要的作用。

2.加强锻炼，增强身体素质

增强身体素质是预防风湿的一个重要的途径，对大家避免风湿的侵袭有着至关重要的作用。经常参加体育锻炼（如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等）或生产劳动，强健体魄，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。

3.避免风寒湿邪侵袭

风寒湿邪是导致风湿病重要外因，这些因素通过侵袭人体的虚弱部位而导致风湿发病，是我们预防风湿病所必须要重视的。大部分患者发病前或疾病复发前都有汗出、当风、受凉、接触冷水等病史，说明这些因素在本病发展过程中起着重要的作用。在暑热季节，莫要贪凉受露、暴食冷饮等。我们接诊的病人中，述其因卧睡石板、水泥地面或长时凉水侵泡而发病者，不在少数。另处，有些职业（如井下、渔业、露天作业等）是工作在水湿潮冷的环境中的，一定要注意使用劳动保护品。

大家在平时的生活中一定要给自己创造一个温暖干燥的生活环境，并且注意调整饮食，让自己远离风湿的侵害，保证自己的身体健康。