利于风湿患者康复的运动方法

运动对于风湿患者来说是一个复杂的话题，许多人认为风湿已经对患者的关节造成了健康损害所以患者不能运动否则会加重病情。其实这种看法不完全是正确的，风湿患者如果采取科学的运动方法是可以有效的促进康复进程的。

1.每一个风湿患者都具有自身独特的发病特点，所以在采用运动治疗的过程中要结合自己的病情选取最佳的运动方法。风湿患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，有计划的实施。如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

2.在运动治疗的时候风湿患者要重视对自己关节的进行锻炼，这样有的放失的运动才能促进受损关节的功能恢复。风湿患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。

3.风湿患者在运动治疗的过程中要根据自己的体质和病情量力而行，不可盲目增加运动量。要坚持主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动，如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。

风湿的治疗需要采用多种疗法综合治疗，这样才能取得理想的疗效。通过积极的日常运动风湿患者可以不断的改善自己的健康状况，从而在不依赖别人的情况下可以正常的生活。