风湿病人的锻炼方法

在日常，运动锻炼是风湿患者进行综合治疗的一个必不可少的关键环节。我们可以根据大量的临床调查发现，积极合理的自我锻炼在某种程度上可以取得比常规疗法还要显著的治疗作用。风湿患者可以通过锻炼有效的预防肌肉萎缩，提高自身的活动能力。下面就给大家介绍一些适宜风湿病人的锻炼方法。

(1)游泳：这个锻炼方法对大部分风湿患者都是有益的，但是由于每个人的病情和体质各异，因此患者需要在医生的指导下合理采用。它是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，但应避免水温过低。

(2)仰卧：这种锻炼方法主要适用于发病早期的患者，具有很好的遏制病情进展的作用。风湿患者要每日两次俯卧，每次坚持半小时，头尽量上仰，同时双上臂前伸上举，坚持5秒钟后复原。

(3)腰部运动：这个锻炼方法也是风湿患者需要重视采用的，具有很好的调理作用。锻炼期间患者要取坐位，屈臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原。

(4)颈部运动：风湿患者在平时不能忽略做好颈部的锻炼，这直接关系着锻炼护理的效果。坐位，双足着地，头向左转或向右转，并注视同侧肩部，再复原。每侧重复五次。

以上这些锻炼方法都是可以帮助患者取得更好的风湿治疗效果的，因此患者在平常需要重视合理采用。风湿的护理一定要全面，这样才能全方位的控制病情，预防患者病情恶化的危险，因此患者不能忽视锻炼的重要性。