风湿病该如何自疗

众所周知，风湿会慢慢的引起患者的关节出现炎症，这种炎症会损害人的活动能力，而且炎症可遍及身体的各个关节，比如说颈部，肩部，手腕等等。所以如何通过活动来锻炼和恢复关节的机能是首要的问题，下面来看专家给的建议。

如果不慎患上风湿，有很多的方法可供大家选择，对于一些特殊的部位应该给与适当的锻炼，在我们平日的生活中可以采用如下的活动方法来治疗风湿：

1、颈部运动：放松颈部，头各上下运动;慢慢向左右转动;头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。

2、肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动;双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。

3、手腕运动;手腕上下、左右活动。

4、手指运动：手指分开、并拢、手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。

5、下肢运动：分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，方法与上类似。

日常生活活动，应根据类风湿性关节炎患者不同的情况进行训练，如尚无明显关节活动功能障碍时，应做活动幅度较大的生活上的自我服务动作;如已有明显的功能障碍时，要重点保持洗漱、吃饭、步行、上厕所等功能;已有支撑或行走困难时，应首先教病人学会正确地使用拐杖、轮椅和其他工具;在日常生活活动训练有困难时，还可配合使用自助装置。

上述就是通过简单的运动来调节和锻炼关节机能的方法，当风湿患者确诊后，为了避免对关节的影响，缩小危害，可自行选择适合自己的锻炼方法进行康复性训练，相信可以延缓风湿的症状。