生活预防风湿有妙招

风湿病是一种以肌肉和关节疼痛为症状的一类疾病，通常我们认为风湿病是由于免疫系统损伤造成的。现实生活中风湿病普遍存在，大家可以发现上了年纪的中老年人是风湿病的患病主体，那么在现实生活中如何预防风湿病呢?

我们就从生活的各个方面说说风湿病的预防措施。

风湿痛远离水

患者要避免涉水淋雨，尤其，女人来例假时不要冲凉水澡，一些流行超短裙，膝盖露在外面，容易着凉，而“膝为筋之大会”，且中医认为肝主筋，所以，膝盖受寒会影响到脏腑，长此以往，会导致风湿病。

姜片去寒湿

空调下无法控制温度?除了身体外部加件衣服保暖之外，还有个小方法驱除寒气。小小生姜有驱寒活血的作用，可是空调间内的饱暖法宝。你可以准备一些生姜，切成片放入嘴中咀嚼后吃下肚，怕辣的人咀嚼后吐掉也可以。

煲些去湿汤

广州人爱煲药膳汤，最近常有读者问起去湿可以用什么材料煲烫，专家推荐了几种药材，可做煲烫或煲粥的材料，相信，你一定懂得非常多种煲靓汤的方法，用下面这些材料灵活搭配吧：茯苓、淮山、白术、党参、薏米

家内除湿常开窗

室外只要不是下大暴雨，都应该时常开窗通风。梅雨季节常遭遇室外大雨，比室内还湿的情况，该怎么办呢?专家建议，如果室外下暴雨，你可以关窗开风扇(别对人吹)，维持空气的流通。

遇到湿气重的6～7月中梅雨时节，或者春季，广州空气的湿气会非常重，你还可以借助除湿机的帮助。总之，相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利。还有，很多人有锻炼身体的好习惯，但对风湿患者来说，注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。

除内湿还得用靓汤

正所谓，堡垒都是由内部开始攻破的，身体的健康机理同样如是，外部环境永远只是诱导作用。就风湿疼痛来说，外界环境过于冷湿，如果再加上本人的脾胃功能(中医观点，脾胃主湿)不够好，时间长了发展为内湿，就容易得病，或者导致风湿复发了。因此，饮食也应该纳入除湿的范畴。

忌甜食少喝酒

风湿病患者，尤其在梅雨季节，潮湿的天气下，别吃过于甜且腻的东西，中医里说“甜腻化湿”，就是甜腻食物会增加体内湿气。另外，不要喝酒，中医里说酒助湿邪，酒也是助长内湿的东西。

预防风湿病其实就是让我们更加注意生活环境的调整，特别是在一些南方地区，以及空调环境时更要注意。另外，风湿病患者们一定要注意科学的锻炼，养成科学的良好的生活习惯，才能避免风湿病的发生。