如何照顾产后妈妈 远离风湿

宝宝的诞生是一件让家人高兴的事情，可是对于妈妈们却是一件非常辛苦的事情。虽然她们和家人一样渴望宝宝的诞生，可是却必须经历炼狱一样的痛苦。所以对产后妈妈们的照顾显得尤为重要。因为大量的体力消耗使得妈妈们得身体非常虚弱，对外界的抵抗力减弱，容易患上各种产后疾病。产后风湿是对新妈妈们危害最为严重的一种疾病。

孕后期，孕酮与松弛肽两种激素分泌旺盛，致使骨盆韧带松弛，颈椎、腰椎等也随着激素水平的增加而处于松弛状态，为日后的椎骨疼痛埋下隐患。产后新妈妈的内分泌系统还没有完全恢复，韧带松弛也需要一段时间才能修复，关节的稳定性还很弱，轻微扭伤、不良的哺乳姿势、枕头过高或过低、长时间头弯腰等，都很容易发生脊椎错位，进而引发腰椎脊柱相关疾病。如果孕前就患有颈椎或腰椎病的话，分娩后不注意休息和调养，病情就会加重，甚至迁延不愈。

事实上，很多新妈妈出现头痛、头晕、手麻等症状多与颈椎错位有关。同样的，腰痛、下肢麻痛往往是腰椎小关节错位引起的。新妈妈一旦感觉有这些症状应该及早就医，确诊是否是产后腰椎颈椎关节错位作怪。

对于新妈妈们的护理需要注意以下的事项

运动新妈妈在产后应练习做一些颈椎和腰椎的自主活动，比如仰头、低头、左右旋转头部、伸伸懒腰等，局部热敷也能在一定程度上保护关节。

枕高新妈妈要注意枕头的高度，通常仰卧时的枕高以一竖拳为宜。新妈妈可以根据自身的舒适度调整，但最好不要使用过高的枕头，否则容易加重颈椎的不适感。

哺乳新妈妈进行哺乳时，为防止颈腰部受伤或过度劳累，应时常变换姿势，不宜长时间采用一种固定姿势。

休养长期睡在软床上，脊椎承受的压力大，不利于骨痛的恢复。硬床针对脊椎的休养效果比较好，可以在身下垫上软垫，提高舒适度的同时还可以保暖。床的高度尽量低一些，方便新妈妈运动。产后一个月内，避免过性生活。

防寒颈椎、腰椎的保暖工作不容忽视，防寒、防潮都很必要，这样有利于缓解疼痛，轻柔的揉搓按摩也有不错的效果。

体重新妈妈应尽快恢复并保持合适的体重，过于肥胖的腹部，会增加腰部负荷，加重椎骨负担。当然，也不能过于瘦弱，体重适度最好。

轻松新妈妈刚经历生产，身体虚弱，不要干重活，让身体处于轻松的状态，一定避免抬重物，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

产后妈妈们存在的治疗误区

自诊产后风湿骨病通常表现为眩晕、头沉或疼痛，腰部、膝盖、手腕等部位发麻、疼痛，身体发冷，冒冷汗等症状。很多新妈妈没有明确病痛根源，凭表面单一症状就断定自己患了产后风湿，自行诊断，没有对症下药，造成不良后果。产后出现不明原因的出汗、身体乏力、心慌、食欲骤降等现象时，应及时就医。万一是产后风湿骨病可及时治疗，倘若只是体虚感冒，也方便针对性治疗，加快身体恢复。

乱服药产后骨病不能乱服药物，尤其是中药，一定要确诊后在医生的指导下才能用药。单纯凭借自己的判断，就盲目服药，反而不利于身体机能的恢复。

过分依赖针灸通常来说，针灸疗法治疗产后骨病有一定的效果，但只能针对疼痛部位起到暂时的缓解作用，并不能根除。新妈妈不可过分依赖针灸来缓解病痛，要从根本入手调理，配合专业中医开的中药疗程，才能达到消除病因的成效。

了解了怎样对产后妈妈进行护理，就会使妈妈们的健康有了保障。新生命固然重要，可是对妈妈们的照顾也绝对不可以掉以轻心。所谓的坐月子，就是为了让新妈妈们的身体可以尽快恢复，远离产后风湿和各种月子病。