什么是肥胖症

　　肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布不均匀，体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。另一方面，肥胖症又是多种复杂情况的综合，如它常与高血压、糖尿病血脂异常、缺血性心脏病等集合起来出现，因而它也是一种代谢异常性的疾病。

　　“肥胖”，对于大家来说，相信已经不是一个陌生的名词。当我们的生活逐渐步向小康的时候，您同时会发现周围环境中的胖子似乎也越来越多、越来越胖了，稍不留神连您自己也可能成为 “胖人一族”中的成员。有人说，胖不胖，一眼就能看出来，确实如此。但诊断肥胖，肉眼的观察不能作为凭据，需要的是科学依据。

　　通俗地说，肥胖就是体内脂肪积聚过多。医学界认为，如果一个人每天摄入食物中所含的能量大于机体的消耗量，多余的这部分能量就可能会以脂肪的形式储存在体内，久而久之，这个人的体重就可能超过正常的体重标准。当一个人的体重超过标准体重10%时， 称为超重;超出标准体重的20%， 称为轻度肥胖; 超出标准体重的30%，称为中度肥胖;超出标准体重的50%以上，称为重度肥胖。

　　肥胖症指的是：由于机体能量摄入长期超——肥胖症病友康复指南过消耗量，从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。目前认为，当一个人的体重超过标准体重的20%以上，或身体质量指数(body mass index，简称体重指数，BMl)>25kg/m2 (国外以男性>27kg/m2、女性>25kg/m2为指标)时，就称为肥胖症 。

　　肥胖的常见病因：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。

　　肥胖症的诊断

　　人体在正常生理情况下，体重是经常变化的。对大多数人来说，体重主要与年龄和身高关系密切。体重有一定的标准，并且因人的高矮、体型、年龄及性别而有所不同。

　　1、目测法：就是用眼睛看这个人的体型及各个部位的皮下脂肪，与同年龄、同身高的人加以比较，来判断是否肥胖。对重度肥胖的人一看就知道，而对轻度肥胖的人就不容易确定了。

　　2、理想体重测算法：符合我国人群特点的理想体重：

　　儿童理想体重(kg)：年龄×2+8

　　成人理想体重(kg)：[身高(cm)-100]×0.9

　　注：由于肌肉含水量多，质量重，此法不适合肌肉发达者，尤其是运动员或重体力劳动者。

　　3、体重指数法：

　　体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(cm2)

　　我国人群BMI 正常范围18.5—23.9

　　BMI25-30　轻度肥胖　 BMI30-40 中度肥胖　BMI≥40 重度肥胖

　　肥胖症的防治

　　目前，肥胖已成为危害健康的公共卫生问题，预防和控制肥胖的流行日益引起人们的重视，而防治的前提首先要明确肥胖的发生原因或危险因素，并找到防治的却入点，即“可控点”。

　　一、普及肥胖的科学知识树立“预防肥胖”的观念

　　目前，人群减肥更多的表现为对个人仪表的关注和对时尚的追求，而对于肥胖的健康危害、发生原因、预防措施等均缺乏正确的科学认识。肥胖在很大程度上是可以预防的，要明确预防肥胖的迫切性和必要性，总体上我国肥胖率还相对较低，主要表现为轻度超重，正是广泛开展控制肥胖的迫切时期，另外，肥胖的预防能带来明显的健康效应。因此，转变人群的传统观念，明确肥胖预防的可行性、迫切性和效益性，开展全人群及重点人群的干预计划是防治肥胖的根本点。

　　饮食减肥疗法：

　　肥胖除因遗传、内分泌失调、器质性疾病所致外，大多数与饮食也有非常密切的关系。饮食过度、饮食结构不合理是造成肥胖的主要原因。因此制定相适宜的食谱结构，也是减肥过程中重要环节之一。蛋白质、脂肪能够提供热量，称之为产热营养素。在人体所需热量中，一般50‰-60‰由糖类供应，10‰-20‰由蛋白质供应，20‰-25‰由脂肪供应。一般的人每日进食热量30千卡∕千克为正常饮食。

　　饮食减肥的注意事项：

　　避免节食减肥，如果摄取的能量小于消耗能量，体重是可以减轻，但这种“节制饮食”式的减肥潜伏着极大的危险性，极易出现摄食障碍(神经性厌食症和神经性贪食症),摄食障碍会诱发许多疾病,其中有因低血糖而造成昏迷,甚至死亡;因缺维生素而引起口腔炎;因营养失调而产生肝功能障碍;因甲状腺功能降低和功能障碍而引起便秘及手足发凉;因激素水平下降而诱发闭经或阳痿;因肌肉萎缩而无力行走;此外还会使汗毛变粗变浓，丢失皮下脂肪、皮肤干燥粗糙、浮肿等。