超重不等于肥胖

　　焦东海谈儿童减肥 (2)

　　主题 :少壮不减肥老大徒伤病儿童肥胖的诊断标准与身高、体重直接相关 ,因此有必要先了解一下儿童的几个生理数据。

　　1 .小儿身高增长规律

　　第一年身高增长最快。一般足月新生儿出生时身高平均为 50厘米 ,第一年增加 25厘米 ,其中头 6个月增长尤其次。第二年增长速度明显减慢 ,增加约 11厘米。 2岁到青春期 (约 10岁 ),每年增长 6～ 7厘米。

　　2～ 10岁儿童身高平均值一般可用该公式推算 :

　　身高 (厘米 )=年龄× 5+ 75(厘米 )

　　身高受遗传的影响较明显 ,此外 ,营养状况、生活条件、空气阳光、疾病、内分泌等都能不同程度地影响身高的增长。

　　2.小儿体重增长规律

　　正常规律是年龄越小 ,体重增加越快。 1周岁内小儿体重递增是一生中最快阶段 , 1年增长 7千克 :1～ 3岁为幼儿期 ,小儿体重增长速度比婴儿期 (满月～ 1周岁 )慢 ;3岁后～ 10岁 ,体重平均每年增加约 2千克。

　　3.男孩女孩体重身高变化规律

　　与从前同年龄的儿童相比 ,现今的孩子们长得高 ,发育得早。有关专家对当代儿童体重与身高的标准问题进行了大规模的调查研究 ,发现了一些规律 :9岁以前 ,男孩的体重、身高都超过女孩 ;10岁以后 ,女孩的身高开始超过男孩 ;11～ 13岁 ,女孩的身高、体重指标都超过男孩 ;14岁时 ,男孩的身高超过女孩 ,但体重仍然是女孩略高于男孩 ;15岁以后 ,男孩的体重、身高又都超过女孩。

　　4. 2～ 12岁儿童标准体重的计算

　　2～ 12岁儿童的标准体重大致可以用该公式来表达 :

　　标准体重 (ｋｇ)=实足年龄× 2+ 8

　　此公式只是平均数 ,实际上同一年龄小儿的体重会有所差别。如 :男孩要比女孩重 (青春前期除外 ),身材高的孩子体重重些 ,个子矮的就轻些。总之 ,只要离平均数上下不远 ,都可认为正常。

　　5.体重过重与肥胖有所区别

　　体重过重称为“超重” ,是指实际测得的体重超过其本人标准体重的 10%而低于 20%;超过 20%则为“肥胖”。超重儿童很容易发展成为肥胖 ,故应及早采取预防措施。

　　需要注意几种情况 :有的儿童自幼举重、踢足球、游泳、学杂技等 ,运动量大 ,运动强度高 ,因此肌肉异常发达 ,其体重超过了标准体重的20%以上 ,但体内脂肪量却正常 ,所以不能算肥胖 ;有的儿童因患有某些疾病使体内水分潴留过多 ,如有腹水或下肢浮肿 ,其体重即使超过标准体重的 20%,也不能说是肥胖 ;有的儿童生活安逸 ,缺乏运动 ,由于活动少 ,热能不及时消耗 ,以致脂肪在体内积聚过多 ,虽然体重未超过标准体重的 20%,也应属于肥胖。