如何预防婴、幼儿和青少年期肥胖

如何预防婴、幼儿和青少年期肥胖
    预防婴、幼儿和青少年期肥胖的工作与成年人比起来可能会更困难和复杂一些。这主要是因为处于这一阶段的孩童除了不太明白事理，很难真正理解预防肥胖与保持自身健康的意义外，还同时面临着如何做到既能控制体重增长过快，又能保持正常生长发育所需营养物质供应的问题。   
    婴、幼儿期肥胖的起因多半与孕妇怀孕期间饮食能量过剩有关，因此孕妇应从胎儿期开始注意食物中的能量不要太高，并注意保持一定的活动量。
    一般儿童的生长发育过程是：从出生到3、4个月时较瘦，接下来到一岁半期间是体内脂肪组织和脂肪细胞的高速增长期。在这一期间，采用人工喂养的幼儿，父母应注意孩子饮食中能量和营养的平衡；采用母乳喂养的幼儿也应注意母亲饮食中能量和营养的平衡。这期间过后，儿童开始长高，看上去孩童好像变瘦了，其实体重仍在增加。5—6岁时最瘦，6岁后又开始变胖直至青少年发育期再变瘦。在此强调儿童这一生长发肥胖.
    肥胖孩童，除了严重肥胖需要立即减肥者外，其他人不必过分强调饮食控制，鼓励它们维持目前的体重，因为一旦孩童长高了，体重和身高的比例可能就会自然回到正常范围。但应该注意培养孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，不要养成孩子嗜食甜食和零食的习惯。在我们临床王作中发现，许多孩子的肥胖不仅与饮食中的能量过剩有关，而且还与都市生活造成孩子活动空间过小、运动量和运动时间过少有着密切的关系。家长应鼓励和支持孩子参加各种体育锻炼和体力劳动，养成爱好体育运动的习惯。在家长有空闲的时候也要带孩子多到郊外走走，既可放松紧张的神经，还可以培养孩子热爱大自然、热爱生命、热爱体育运动的兴趣。