空腹晨练须防低血糖

　　秋天是晨练的好时候，很多人习惯晨练后再吃早饭。北京急救中心专家李坚韧提醒市民，空腹晨练可能诱发低血糖、心脑血管疾病。

　　专家指出，不科学的晨练方法反而会影响健康。如有人喜欢先晨练再吃早饭，这种做法是很不科学的，可能发生低血糖、诱发心脑血管病。因此，晨练前应先吃些食物，但不要吃得过饱，以免运动时身体各部位供血不足。晨练后不要马上进食，秋天清晨较冷的空气会给咽部降温，锻炼后马上就吃热的食物可能使食管黏膜出现暂时性功能紊乱。因此，晨练后、吃饭前最好先喝温开水，让食道和胃逐渐适应温度变化。