如何预防结石

现在知道如何预防结石了吧。 　　10、定食，定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
　　9、冷食，吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
　　8，生食，并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
　　7、洁食，“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
　　5、淡食，包括少盐、少油、少糖等，是预防肾结石的有利行为之一，6、鲜食，绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
　　4、素食，不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
　　3、杂食，杂食能充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
　　2、早食，即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可利于消化，预防肾结石。
　　1、慢食,首先吃饭速度不宜过快，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
　　专家指出，应该多活动，多饮水，少吃含盐、含糖、含钙高的食品.吃饭人人都会吃，可每个人吃饭方式都不一样，喜欢吃的也不一样，吃饭速度有快有慢，但是怎样吃才更健康呢？才能预防结石的产生呢?
　　如何预防结石？不知道如何预防结石？
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