如何预防胆结石呢

如何预防胆结石呢？生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

　　如何预防胆结石呢？提供饮食合理搭配，适当控制饱和脂肪酸的摄取，多吃蔬菜可能会减少胆固醇结石的发生。其次要重视预防胆道感染，特别是蛔虫感染。此外在全国性膳食种类和胆囊结石发病关系调查中发现，与上述结论相同，即近年来动物脂肪、蛋白质和精制碳水化合物饮食摄入增加，纤维素摄入减少，胆囊结石发病率有增高的趋势。提示我们多摄取富含纤维素的食物，可能会降低胆囊结石的发病率。

　　如何预防胆结石呢？用麸皮(面粉中富于纤维素的成分)来增加膳食中的纤维素，能减少胆汁中的二级胆盐一脱氧胆盐，同时胆汁中鹅脱氧胆酸、熊去氧胆酸增多。
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