男性饮食误区

睡前不吃东西。显然，这是女人为了减肥给自己定的规矩。假如刚吃饱就睡，脂肪轻易囤积在体内，体重也就与日俱增了。也许很多人认为，女人更轻易在睡前边看电视边吃零食，但中国农业大学食品学院副教授范志红指出，男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食；男人则喜欢高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。

　　“为什么男人的平均寿命比女人短？在女人的饮食信条中，有哪些值得男人借鉴的地方呢？萨丽给出了以下建议：
　　男人该向女人学吃什么
　　不同于女人，大部分男性对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅轻易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们天天至少进餐4次；而北欧人天天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。
　　男性饮食误区误区三：正餐吃到十成饱，果断抵制零食。
　　几乎所有男性都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃2―4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50％。
　　男性饮食误区二：一顿饭没有肉就吃不饱。
　　在中国，男性喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎天天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　男性饮食误区一：喝酒一定要喝到愉快。