大便不通怎么办

　　常吃“二仁”

　　具体方法是：于每天上午、下午吃核桃仁、花生仁共50克左右，按1：2的比例，坚持吃1年多，就可达到每隔1～2天解一次大便的效果，每次只需几分钟。

　　南京医科大学第一附属医院中医科教授魏睦新点评：便秘在中医分型上有实证、虚证之分。实证分为气滞、热结、阴寒;虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。实证患者，体质壮实，便秘多兼有腹部胀痛，或有烦热等表现，其便秘的病机为邪滞胃肠、壅塞不通，治疗需要使用大黄等通下药，加上清热或散寒药，针对病因治疗;虚证患者的病机在于肠失濡润、推动无力，导致大便转化无力。

　　从雷读者推荐的方剂中，可以看出此法适用于体虚津亏所致的便秘。因为核桃仁和花生仁从现代药理上讲，都富含油脂，对于肠燥便秘可以起到润肠通便的作用，可用于老人等体质较虚弱者，但不适用于气滞、热结、阴寒等所致的实证便秘患者。

　　黑龙江省黑河市读者詹勇俊推荐：

　　芝麻核桃粉

　　具体方法是：取黑芝麻、核桃肉各适量，先将黑芝麻用微火炒黄，再与核桃肉共研细末，每次两汤匙(约15～20克)，以适量藕粉加水调成糊状，每天早上吃1次，连用3周即可见效。

　　南京医科大学第一附属医院博士谢立群点评：中医认为，芝麻性平、味甘，能补肝肾、益经血、润肠燥、乌须发;核桃仁性温、味甘，能补肾固精、温肺定喘、润肠通便。

　　现代药理研究表明，二者均富含油脂，对因肠中缺乏津液所致的大便秘结等症具有润肠通便的功效。因此，二者合用，可用于治疗习惯性便秘和老年便秘。另外，长期服用芝麻和核桃仁还能增强记忆力、健脑、抗衰老，尤其适用于中老年人体虚引起的头晕耳鸣、健忘失眠等症。

　　需要注意的是，藕粉虽具有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功，但因含淀粉较多，而且多数藕粉都加糖，极甜，不宜过多食用，肥胖者更应少食。

　　推荐：

　　食疗按摩

　　具体方法是：早晨空腹喝1杯淡盐开水;晚上平卧在床，双手叠放于腹部，以肚脐为中心，做顺、逆时针方向按摩各36次，2个月后即可见效。

　　中国中医研究院西苑医院教授涂人顺点评：便秘多是由于胃肠的运化、升降和传导机能失常所致，主要表现为大便秘结不通、排便时间延长等。王进读者介绍的食疗结合腹部按摩法，具有一定的效果，可以尝试。

　　我母亲今年70多岁，可能是由于年纪大了，母亲常觉得大便干燥、排便困难，吃了很多药，效果都不好，请大家帮忙提供好的验方，并希望贵报能请专家点评一下这些方法是否有效?