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怎么预防老人的便秘


注意阅读时间,健康用眼! 2013-09-18   中医诊疗网  www.zlnow.com
④饮食要适量,不暴饮暴食,多吃蔬菜、水果,不要吃不好消化的东西,少喝酒,少吃辛辣的食品。每天喝些蜂蜜,做菜适当多放些植物油。每天吃一点炒豆腐渣能有效预防便秘。     怎么预防老人的便秘③生活要有规律,不过分紧张和劳累。
  怎么预防老人的便秘②多做一些打太极拳、散步等体育活动有助于正常排便。
  怎么预防老人的便秘①郁闷、心情不舒畅会使胃肠功能紊乱而发生便秘。所以老年人要处世不惊,遇事不脑,保持一颗平常心,努力使自己做到心态平和,精神舒畅。
  老年人预防便秘的要点是:
  特别是患有高血压、心脏病、脑血栓、动脉硬化等疾病的老年人,患有便秘时往往会因用力排便而导致血管破裂、心脏骤停,造成生命危险。 因此要高度重视老人便秘的预防。
  体质虚弱,腹肌、膈肌无力,胃肠功能紊乱,消化不良等,很多种原因会造成老年人便秘。便秘能使老年人烦躁易怒,食欲减退,夜卧不宁。有的老人因大便结成又干又硬的粪块,实在便不出来,只好用手一点点掏,非常痛苦。
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