自制可以治疗便秘的茶饮

　　提醒：有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。

　　材料：绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量
　　作用：绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。
　　柏子仁绿茶可安神
　　提醒：易腹泻者不适合饮用。
　　材料：火麻仁6克、决明子6克、冰糖适量
　　作用：适合有口干舌燥、口臭者，决明子可以润肠通便，可以改善严重大便燥结的症状。
　　火麻仁茶降口舌干燥
　　先天体质易上火、饮酒过多、吃太多辛辣物或吃太多补药所致。患者除了便秘，常出现面红身热、口燥唇干、舌苔黄、口臭、易口渴、喜喝凉饮、尿色深黄、腹胀压痛等情况。
　　实秘型
　　提醒：有胀气问题不适合饮用。
　　材料：大枣6克、银耳6克、枸杞6克、冰糖适量
　　作用：可补脾润肺，大枣性甘可补脾胃，有提升免疫力、改善疲劳的作用、适合程度较轻微， 3天内便秘问题。
　　大枣银耳汤解疲劳
　　提醒：感冒、发烧者不适合服用。
　　材料：黑芝麻15克、黄耆6克、冰糖适量
　　作用：芝麻的油脂可助肠胃蠕动，达到润肠的作用，而黄耆可以补气血，适合较为严重、超过3天以上的便秘。
　　芝麻黄耆糊补气血
　　生病或年老体弱以致气血亏虚，或劳力过度、流汗过多，都易形成虚秘，会有手脚冰冷、易疲倦、四肢无力、脸色苍白、大便无力排出、口唇指甲淡白、常会眩晕、心悸等表现。
　　虚秘型
　　茶饮改善

　　便秘可分为实秘和虚秘两种类型，我们可以根据不同的便秘类型来自制相应的茶饮。有效的改善恼人的便秘问题和肥胖问题。下列茶饮的做法都是将药材加入800c.c.的水煮滚，再转小火滚10分钟，加入冰糖即可饮用， 1天最多喝800c.c. ，小孩可将份量减半饮用。