老便秘啊，怎么回事？

1． 什么是便秘？

排便次数减少，每2-3天或更长时间一次，且无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难的就是便秘。也就是说如果你出现排便次数减少，没有规律性，排的困难，或者是粪质比较干硬的都属于便秘。如果你一天不排便的话，你的体内就会产生12000000个毒细胞毒害你的身体。

2． 便秘会对我们产生什么危害呢？
其实便秘会导致很多种危害，轻微的会引起你长逗，长斑，面色晦暗，口臭，小腹突出等，严重的话还会导致各种疾病的发生，甚至是癌症。那便秘最主要的还是引起你体内宿便增多的原因。

3． 宿便又是什么呢？
宿便就是黏结在肠壁上的垃圾，也就是食物的残渣所形成的。如果宿便我们到现在才来重视那就是比较严重的事情了，因为早在一千五百年前晋代的名医葛洪就告诉我们长生的秘诀，就是“欲得长生，肠中清，欲想无疾，肠无滓”。也就是说如果你想长生不老的话就必须保证你的肠道是干净的，那长生不老的前提是你不能生病，要想不生病的话就必须保证你的肠道不会受到污染。而且俗话也说了“宿便乃是万病之源！”既是万病之源，难道还不足以引起我们的关注吗？
既然宿便是食物的残渣所形成的，那我们每个人是不是都有事物从进口到形成垃圾到出口，这是一个很漫长的过程。而我们的肠道弯弯曲曲的盘绕在我们的腹内，你猜有多长？5-7米之长，而且最主要的是不是直的，每3.5厘米就会有一个皱折。虽然说肠道是我们人体的一个生命之根，但也是我们人体一个暂时存放垃圾的地方，你们想想存放垃圾的地方能是干净的吗？（是不是都腐烂了，腐败菌增生，里面又臭又脏）而且你们想想这5-7米长的肠道会存放多少垃圾呢？通过解剖发现，一个成年人体内的宿便达到6公斤。6公斤哦！一个刚出生的小孩也才5-6斤,孕妇的肚子就已经那么大了,那我们的肠道有6公斤的宿便呢!如果把它放在5公分的肠道内,那我们的小腹是不是就象怀孕八个月啊。这也是为什么随着年龄的增长，我们的小腹越来越大的原因。女人最在乎的是什么呢，就是美！但是宿便不仅
会导致我们身材走样，还会导致我们花容失色。因为宿便是美容的天敌，细腻，润泽的肌肤是不是每个女人梦寐以求的事情啊，但是肠道老化就会使你的皮肤失去弹性，增加皱纹。而且还会使你长痘，长斑，面色晦暗，甚至是疾病
以下是我的论文的一些摘要：
（二）便秘的原因
1. 功能性
（1）饮食因素
由于饮食过少，食品又过精过细，导致事物中的纤维素和水分不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将事物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水分过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
（2）排便动力不足
排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌括约肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。一些年老体弱、久病卧床、产后的人，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱、腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留而发生便秘。所以老年人多容易发生便秘。
（3）拖延大便时间
一些人把日常大便当作无关紧要的事，认为每天的大便时间可早可迟，忽视有规律、定时排便的习惯；或因工作过忙，情绪紧张，旅行在外等原因，拖延了大便，使已到了直肠的粪便返回到结肠；或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病，便时恐惧疼痛，害怕出血而拖延大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变得迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。
（4）水分损失过多
由于某些原因引起大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结而发生便秘。
（5）药物影响
服用碳酸钙，氢氧化铝，阿托品，普鲁本辛，苯乙哌定，碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起便秘。长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，既使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性便秘。
（6）精神因素
精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失形成便秘。
2. 器质性
（1）器质性受阻
肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小，巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄，手术后并发的肠粘连，部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢肿瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，均可使粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成便秘。
（2）大肠病变
如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生便秘。
另外，神经系统功能障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起便秘【2】。
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四）便秘的证型
中医认为，导致便秘的原因很多，归纳起来为燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。依据这些原因可分为热秘、气秘、虚秘三种类型。
1.热秘
表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛。
2.气秘
表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。
3.虚秘
①气虚者表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏。
②血虚者，大便干燥，面色无华，心悸眩晕。
③阴虚者，大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕目鸣，腰膝酸软或见颧红盗汗【3】。
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结语：
随着生物科学技术的发展，西医逐渐成为现代社会的主流医学。然而，其弊端也逐渐显现，到今天，药物的毒副作用正在阻碍西医学的发展。越来越多的有识之士将目光投向了自然疗法。其中，食疗是中医的自然疗法，它利用天然的方法去激发人体的自然活力以治愈疾病、强身健体。中华医术博大精深，是值得我们探讨研究的重要科学。
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