严重便秘吃什么

实在不行就喝番泻叶茶，或吃果导片（我不建议你吃这种药物对人有依赖性，吃了就见效可停了老毛病就又出现，而且吃的次数多会损坏肝硬等……也会使便秘加重，也会打乱……） 　　适当多用脂肪，包括植物油和硬果，如芝麻、核桃，其他如蜂蜜、牛奶、酸奶对某些便秘患者也有一定疗效。
　　严重便秘吃什么~~少用强烈的刺激性食物，如辣椒、咖喱等调味品。
　　严重便秘吃什么~~少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物平时注意运动一定要正宗的蜂蜜,用温开水冲.在喝蜂蜜水的时候建议你最好再吃一根香蕉一定要养成良好的生活习惯,每天早上起床第一件是就是大便,晚上睡觉前喝蜂蜜水和一根香蕉、中医中药调理多饮水。在进食高膳食纤维的同时，应大量饮水，以利于大便变软而易于排出。清晨空腹饮1--2杯淡盐水也有一定的帮助。
　　我的便秘已经十分严重，几乎平均每4天排一次便，请问：严重便秘吃什么才能好呢？吃什么才能正常排便？
　　便秘严重，吃什么好？