大便干燥怎么办

大便干燥怎么办？大便干燥者在饮食上要注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

　　大便干燥怎么办？排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
　　（5）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
　　（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
　　（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
　　（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。
　　（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
　　大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：

　　我的工作是久坐的,现在上夜班,这问题是从一个月前开始的以前重来没有过啊,之前吃过一些药好了一段时间现在又慢慢开始了,到现在大便出血次数为3次,不知道是不是痔疮呢?大便干燥怎么办呢?怎么预防？有没有最好的办法?急！