经常便秘怎么办？

　　●饮食粗细搭配：便闭多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

　　●服用适合的通便产品：出于快速解决问题，保持畅通，减少刺激的考虑，尽可能选择既能解决便秘困扰，又能改善胃肠道功能的调理型通便产品。

　　经常便秘怎么办？便秘、便结反复出现，三五天都拉不出一次！

　　●掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。最好早晨空腹饮水两大杯。

　　●改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意；改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

　　“只进不出、进多出少、排出困难、入厕时间长”，不仅仅是单纯的饮水过少、食物纤维摄入不足、活动量少引起的大便干结、肠蠕动减缓，而是胃肠道发出的警告——肠道功能紊乱、机能减退、负担过重而肠动力不足或是疏于调养“肠道年龄“过早老化的结果……长期的便秘会引起气色差、口气重、胃口差、腹胀脘、火气大、睡眠差及痔疮病痛加剧，增加心脑血管病等慢性病人的健康风险。这时你需要适当调养肠道，畅通身体，为肠道增动力减负担，而不是一“泻”了之。一般来说，在排除了器质性病变诱发的便闭外，可以从以下几方面入手——解除便秘小窍门

　　来自经典名方的的华士立爽通茶不含刺激性泻药，巧妙优化组合了具“通、润、补”（润肠、润燥、益气）之效的多味天然成份，餐前趁热服用，有效促进肠蠕动，增加肠动力，解决顽固便闭，恢复有规律的排便，改善胃肠道功能，保持代谢长久畅通。特别是今年6月改进工艺后出厂的产品冲泡更方便、吸收更佳、口感更清醇，再次实现健康通便的提速增效。