腹部按摩方法治疗便秘

　　在排空小便后，肚子不太饱又不太饿时按摩效果最佳，可每日做2遍或每餐后1小时。手法按摩有便意感时入厕排便，解便时左手握拳置于右侧大腿和腹壁之间，以提高腹压促使大便排出，要每天坚持做。希望早上排便顺畅的人，在前一天晚上就寝前进行按摩，会更有效果

　　(7)用左手掌的内侧面在左下腹部自上而下用力推按30次。

　　(6)用右手掌自右下腹向上推至右上腹，再左推至左上腹，再向下推至左下腹，如此重复推按，围绕脐周围按摩50圈，最后在脐部按压几下。单独用此手法也有满意效果。

　　(5)两手中指置天枢穴(脐中旁开2寸)，余指贴在腹部，稍用力由外向内揉按50次。

　 (4)右手中指置中脘穴(前正中线，脐上4寸)，余指贴在腹部，稍用力做顺时针揉动50次。

　　腹部按摩方法治疗便秘(3)将两手掌合并摩擦生热，一手掌按在脐与大腿根部之间，依右下腹，脐上方，左下腹，作圆形按摩，用整个手掌做10～20次。其次，用手指指腹壁，边移动边反复按压，顺序同上。最后按压左下腹乙状结肠，用强压法，使之刺激之后，便能产生便意。

　　腹部按摩方法治疗便秘(2)用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，当按摩至左下腹时，适当加强指的压力，以不感疼痛为度。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。手法要柔和、均匀，有一定的力度，但不要使劲往下压，否则容易伤害体内器官。

　　腹部按摩方法治疗便秘(1)患者睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿时进行。