怎样才能治便秘

经常变换身体姿势不要久站久坐久蹲。

　　大便时不要用力过猛要缓慢用力，尤其是经常便秘者更要注意，以免干硬的粪块撑破肛门，引起肛裂，肛脱等疾病。
　　我曾经也是便秘患者，听说喝紫菜汤治便秘，且效果很好，一般一次见效！（我也是刚听说，还没试过）另外，吃“复方芦荟教囊”很管用，药店就能买的到，4.6元/盒左右，不算贵，吃完就见效，当然，也要多吃疏菜，药只是辅助作用，我现在已经不用吃药了，几乎一天一次，比较正常了。有时上火又会便秘，但吃一粒就好，真的由于日常的生活习惯、饮食习惯、排便习惯和精神心理等多吃含纤维素的食物如蔬菜、水果、粗粮等 少吃辣椒、生姜，胡椒等辛辣食物，纤维素能刺激胃肠蠕动，帮助排便，防止大便干燥，辛辣食物能引起便秘和肛门刺痒养成定时大便的习惯每天造成或早饭后到厕所蹲一蹲，即便没有便意也蹲蹲，日久就会解除大便，定时大便可以防止大便在直肠停留时间过长而发生便秘。
　　首先便秘是指排便次数减少(每2～3天或更长时间排便一次,量少且干硬)常同时伴有排便困难。一般对排便后8小时所摄的食物在40小时内尚未排出既为便秘。 一般性的便秘可以通过调整饮食习惯和排便习惯的得到缓解。以下是一个病患在网上为另一个病患解答怎样才能治便秘这个问题的答案.

　　怎样才能治便秘?用中医治好还是西医治好?这是很多病人都会问的问题.但关于到底怎样才能治便秘这个问题,还要先从病因,病症下手.