男人怎样治疗

要有足够的排便时间（1-3天均可），而且养成习惯，也就是最好每天都在同样的时间例如早餐和晚餐之後排便。

　　每天至少服用五份以上纤维丰富的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和乾果，乾果包括葡萄乾、黑枣、豆子和花生等。
　　一天至少饮用八大杯以上的水。
　　预防之道运动，每天至少走路三十分钟，可以帮助你养成排便的习惯。
　　如果你体重减轻。
　　如果你是老年人或是行动不便，而且超过一个星期没有排便，可能是由於粪便堆积。
　　如果你便秘是因为服用新药物或营养补充剂，就必须改变服用量。
　　如果排便有血，可能表示肛门裂伤，或是得到痔疮，也有可能是罹患结肠癌。
　　如果你轻微发烧、下腹部疼痛，排便变得稀稀的，你可能罹患憩室炎，应该尽速看医生。
　　如果持续运动和增加纤维摄取两个星期以上，都没有发生效果。
　　什麽时候该找医生偶尔便秘不需要看医生，但如果毛病持续两个星期以上，表示已经有问题了，必须去看医生：
　　除非医生同意，否则不要灌肠。
　　如果有轻微的便秘，必须确保饮用足够的水分。
　　除非经过医生同意，否则不要使用矿做为通便剂。
　　除非是医生建议，否则不要到药房购买通便剂，因为会变成习惯。如果你已经怀孕，或是有胃痛、反胃或呕吐的情形，不要使用通便剂。
　　大部分的个案可以透过饮食和运动来改善。如果便秘不是因为疾病所引起，只要多摄食纤维（通常都存在水果、蔬菜和谷物中）、多喝水（一天至少八大杯），就能养成正常的排便习惯。此外：
　　你可以做什麽？
　　慢性便秘可能是其他疾病的讯号，例如肠躁症、结肠癌和糖尿病等。
　　便秘是一种普遍的疾病，但却会让人觉得非常沮丧。现代人匆忙的生活形态往往就是病因：食用低纤维质的速食、太少喝水、不常运动，以及便意强烈的时候，却没有马上排便。情绪问题、某些药物或营养补充品，有时也会引起便秘。

　　男人怎样治疗便秘？男人怎样治疗便秘才是最好的呢？男人怎样治疗便秘才最有效果呢？