便秘的饮食治疗原则

(6)禁忌烟、酒及辛辣食物。 　　(5)摄入高脂肪。适当增加高脂肪食物，能润滑肠道，且分解产生的脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。每天摄人脂肪总量可达100克。
　　(4)多食产气食物。多选食易于产气的食物，如洋葱、萝卜、蒜苗等，以促进肠蠕动，有利排便。
　　便秘的饮食治疗原则(3)补充B族维生素。食用含、B族维生素丰富的粗粮、酵母、豆类及其制品等可促进消化液分泌，促进肠道蠕动，有利于排便。
　　便秘的饮食治疗原则(2)补充水分。多饮水使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
　　便秘的饮食治疗原则(1)进食富含食物纤维的饮食。多供给含粗纤维食物，如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。