便秘怎麽办

　　养成定期解大便习惯

　　少吃辛辣食物

　　多运动

　　多食粗纤维食物水果，如蔬菜、香蕉等

　　多喝开水，一天2000-3000ML

　　三多一少一定

　　附上便秘保守治疗的金科玉律：

　　出口梗阻性便秘，又包括直肠前突会阴下降粘膜脱垂耻直肌肥厚等。且多种并存，治疗起来相当麻烦，为肛肠科难织病也要做排粪造影检查才能明确。治疗上先吃药和饮食调节，没有办法时只有手术了。

　　功能性便秘分三种：结肠运输无力（主要表现为三天以上才有解大便的感觉）出口梗阻性（表现为每天有大便的感觉，但排时很困难，蹲厕时间很长。）混合型（上边多存在）

　　那什么是便秘呢？便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。当然由于人的个体差异，排便习惯各有不同，有的人隔2～3天甚至更长时间排便一次；有的人则一天排便2～3次，但粪便性状正常，不伴任何痛苦，这都属于正常范围。

　　继发性便秘常有原发病的症状，比如我们最应引起重视的肿瘤引起的便秘，就常有粘液血便，体重下降等重要的症状。但临床确实有些病人症状不典型，所以为什么病人来就诊时，医生要建议做一个肠镜。就是要排除一下肠道器质性的疾病。由其是年龄超过45岁以上时。

　　在排除肠道肿瘤，肠道炎症及其他肠道器质性疾病后的便秘，称为功能性便秘。我们通常所说的便秘是指功能性便秘。

　　急性便秘的关键是解决症状，开塞露塞肛，还不能解决去医院灌肠。慢性便秘诊治的关键则是查清病因，注意平时的调养