便秘要吃些什么？

晒晒我用特益菌的保养心得

我常常浏览各大网站上关于美容保养的一些专业指导以及网友体验心得，然后自己根据自身情况也在亲身实践，时间长了，自然也就总结出一套自己的保养心得。今天晒出来，和姐妹们分享。欢迎大家和我交流啊。

我今年36岁了，身高162，体重一直保持在50公斤。以前总是不注意保养，大大咧咧的。直到有一天发现眼睑上出现了表情纹，才惊醒了我，该做做保养的功课了。由于工作原因，我常常暴露在阳光中，尽管我做了防晒功课，可还是被晒黑了不少。而且，似乎脸上也出现了小色斑。这让我十分着急，我买了几样保湿，防晒，祛斑的化妆品开始补救，我以为这样就会好的。但是，一段时间以后，色斑非但没有淡化，反而有了加重的迹象。我想，是不是由于这段时间我在减肥导致的？

可是我觉得这段时间减肥也没有什么功效啊，反倒是还引起了轻度的便秘。我很心急的想把体重再降一些。但我本来身体就不好，在加上虚胖，但为了爱美我也吃过目前市场上很火爆的减肥药，结果只是拉肚子心跳得快，身体反到更不好了。后来，发现我的便秘症状似乎也加重了。我也知道便秘很可怕，情急之下，我吃了泻药，没想到，从此就和便秘干上了。

与便秘抗争的日子真的是很难过，光要是便秘也就罢了，偏偏我发现色斑也加重了，而且，好像小腹也慢慢鼓了起来。真的是让我无奈了，什么食疗啊，运动啊，我都试过了。只是能暂时环缓解一下，却根本解决不了我的问题。我真的被折腾的没有力气了，就此放弃？可看着日益臃肿的身材和黯淡的面容，我真的不甘心。

无意中，我发现了特益菌。我当时服用只是为了治疗我的便秘。刚服用三天，就觉得明显的改善了。后来，我就坚持的服用完一个疗程。便秘真的好了。不仅如此，我还惊喜的发现，我脸上的色斑也淡了许多，小腹也恢复平坦。这真的是一举多得啊！！

后来，我查了资料，如果身体上所积累的毒素未能快速排除，导致便秘的话，就能引起肥胖。而且，便秘的时候最容易皮肤干燥，脸颊长出色斑，甚至有口臭、体臭等。宿便会堆积在肠道，产生苯丙吡咯、氨以及其他有害气体，这些有害物质有一部分在便秘时需要通过皮肤排出，因而使皮肤易衰老……

我相信只要我注意饮食加强锻炼，调理肠胃保证睡眠，定期做一些必要的皮肤清洁和面膜，再加上特益菌的呵护，我会同看起来更年轻、精力更旺盛的。现在，我的朋友，同事们都能看出我的变化，都夸我年轻了十几岁呢。保养到这个程度，我真的很有成就感。

其实，做好保养功课，不见得要使用多么名贵的保养品，长期依赖名贵保养品维持皮肤状态，等到年纪大些，就会失去作用的。最有效的，还是要心情愉快，生活有规律。饮食方面少肉多菜，多喝水，皮肤应该不会有太大的问题。所以还是应该多食疗，少用不一定有用的保养品，选对适合自己的有效的保健品是最重要的！

这些都是我个人的一些保养心得，也真的是在我身上见效了的。希望大家都能够关心、爱护自己，总结出符合自己的保养心得！拥有健康，越活越美丽，越活越年轻！