老年便秘和胃痛怎么办？

便秘是许多中老年人的一大痛苦，怎 样解除？

　　生吃红、白萝卜是治疗便秘的“金不换”。
　　没有必要人为地去洗肠子。

　　“屁”中大有学问。

　　蒿子秆对肝胆是个宝。

　　夜尿多、小便多是中老年人的一大痛苦，怎样解除?

　　便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？

　　便秘可因大肠自身的病变引起，也可因肺所致，肺和大肠都主降，只要任何一方不能正常，就会形成便秘。

　　那么，影响肺和大肠下降的因素是什么？——是气不降。

　　肺是主降的，叫做肺主肃降，大肠是担任传导功能的。正常情况下，肺要肃降，大肠才能正常下传，大便也才能排出，否则就会形成粪便滞留（便秘）。

　　也许有人会问，排便是大肠的事，怎么会与肺有关？因为按中医理论，肺和大肠是一家，肺降，大肠才能降；同样，大肠不降也会引起喘咳、气臭等，二者互为因果关系。所以从整体上看，治便秘首先要治肺。

　　——肺热便秘及其保健

　　典型症状：咳嗽或喘，气粗、口臭、口舌干燥、舌苔黄、脉数（快）。

　　保健方法：清肺润肠。先用润法，不行就用下法。

　　第一，便秘轻者可服麻子仁丸，是清热润肠的良好中成药。便秘重的，要用下法，必须就医。

　　第二，有热性便秘平时要多吃梨、杏仁及饮菊花茶，多吃蔬菜，尤其是土豆、含纤维素多的绿色蔬菜。

　　第三，注意常空腹饮水。

　　——肠热便秘及其保健

　　单纯肠热的，主要是由吃燥热食物过多引起，其主要症状是屁臭、大便干结、尿黄、口唇生疮 。

　　保健方法：多吃西瓜、梨、蔬菜即可；如果效果不好，可服用中成药麻子仁丸。

　　记住：生吃红、白萝卜是治疗便秘的“金不换”。

　　——津枯便秘及其保健

　　脾肺虚，气阴两虚不能把水分输送到大肠，形成津枯便秘，这样的便秘单纯用润法效果不好，因为这是一种虚秘，特点是便干、食少。

　　保健方法是润肺健脾。可服用杏仁、山药、白术、百合、梨等。

　　——虚秘及其保健

　　虚秘有肺脾气虚、肾虚及血虚便秘三种。

　　前面已讲，肠的传导要靠肺的肃降，如肺气虚就会引起大肠传送无力，脾虚中气不足，更加重了大肠的无力，这类便秘多发生于体虚的人。特点是气短乏力，神疲困倦，拉大便时心慌 出汗，面色白，舌质淡、苔白，脉无力，常感肛门下坠。保健方法是益气润肠。轻则可服人参片或西洋参片泡水饮，或服补中益气丸。

　　老年体弱的便秘要考虑多伴有肾虚，因为肾主管人体的二便，不但小便多要益肾，大便不出也要补肾。如果便秘伴畏寒、手足冷、乏力、神疲、舌质淡、苔白，脉弱无力的，那就是脾肾阳虚引起脏寒冷秘。由于阴气固结、阳气不运导致。保健方法用温肾开秘。平时可服金匮肾气丸，如不行需咨询医生。食疗用五仁（核桃仁、黑芝麻仁、杏仁、松子仁、柏子仁）加蜂蜜。

　　血虚便秘多发生在产后，或体虚、失血后。特点是面色苍白、指甲淡白、齿龈白、头晕心慌、乏力、大便难下，脉细数，舌质淡。保健办法用当归炖肉，酌加红、白萝卜，或服八珍丸。

　　此外，还有一种便秘叫气秘，是由于七情不舒、肝气郁结引起，特点是不仅有腹胀，而且两胁胀，急躁易怒。保健方法用舒肝理气，可服加味逍遥丸之类。此外，还须顺气消除心烦。

　　便秘简易疗法：

　　第一，红、白萝卜生服。

　　第二，蜂蜜。

　　第三，排除心理障碍，否则愈急愈拉不出来。

　　第四，指压助排法。①坐马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次。②大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围按顺逆时针各按摩15次，然后轻拍肚子15次。③大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），

第五，每天一次大便。保持大便通畅是非常重要的，因为可以减少毒素吸收，从而防癌

　胃的保健奥秘

　　胃是消化食物的部位，中医特别重视胃气，所以保胃十分重要。

　　——为什么会胃胀？

　　胃的主要作用是降，降浊、降水谷食物。胃胀、胃痛、口臭、呃逆、嗳气甚至呕吐，都是胃失和降惹的祸。

　　但是胃要能和降必须依赖于脾之升清，所以胃病往往需要与脾合治。

　　宜少食多餐，避免吃辛辣、冷食。

　　——胃的保健方法

　　第一，健脾，保持其升清，脾胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸。

　　第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能和降，可吃保和丸，帮助消化，并应避免暴饮暴食 。

　　第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃“汁”，如果汁、蔬菜汁等。