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便秘的不良饮食习惯有


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-27   中医诊疗网  www.zlnow.com
肠道水分缺乏,也致便秘。   5.饮水过少
  饮酒也能助火伤津,导致便秘。
  4.经常饮酒
  辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用,容易使肠道内津液缺乏而生便秘。
  便秘的不良饮食习惯有3.嗜食辛辣食物
  蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足,使体内缺乏这些必要的营养物质,也使大肠缺乏有效的蠕动,也会形成便秘。
  便秘的不良饮食习惯有2.摄食蔬菜水果等偏少
  粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少,粪便减少,肠道有效刺激太少,肠蠕动减缓,粪便在肠道停留时间太长,水分被肠道过度吸收,而致大便干燥,秘结。
  便秘的不良饮食习惯有1.粮食加工过细
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